Pllek

KUNST, CULTUUR, EVENTS EN MEER
08 Oktober 2017
YOGA CLASS | RELAX AND BALANCE

YOGA CLASS | RELAX AND BALANCE

DOCENT(E): Noëlle Sterk en gastdocenten
LEVEL: ALL LEVELS; beginners krijgen extra aandacht 
TIJD: 10:30 - 12:00
OPGEVEN: info@noellesterk.com (niet verplicht, wel fijn) 
BIJDRAGE: € 12,00 per persoon per les. Even geen geld? Dan mag je voor de helft!
Ook voor OneFit members!
Powered byWWW.NOELLESTERK.COM

Elke zondagochtend kun je bij Pllek genieten van Yoga met uitzicht over het IJ. In de zomer met mooi weer is het buiten op het strand. Bij slecht weer en in de winter is het binnen in “de Zaal”. De les gaat altijd door, tenzij er een groot festival of evenement is; dit kun je checken op de agenda op de website. De lessen zijn dynamisch en gevarieerd, bouwen op van een korte meditatie naar een actief gedeelte (yang) en eindigen met lange intensieve stretches. (yin). Soms zijn er partner-yoga oefeningen of massage basics uit Shiatsu en Thai Yoga Massage. Iedere les is een reis naar binnen met veel aandacht voor de ademhaling, het respecteren van je fysieke grenzen en het vinden van ontspanning en 'peace of mind' in alle houdingen. 

Er zijn yogamatjes, blokken en fleeces aanwezig. De matjes worden ook buiten gebruikt dus wil je een “fris” matje dan leg je je eigen yogamat er overheen. Er is verwarming in de zaal.

---

ENGLISH

TEACHER(S): Noëlle Sterk & guest teachers
LEVEL: ALL LEVELS; extra attention for beginners :) 
TIME: 10:30-12:00
OPGEVEN: info@noellesterk.com
BIJDRAGE: € 12,00 per person per class. Temporarily out of cash? 50% will do. 
Powered byWWW.NOELLESTERK.COM

Every Sunday you can enjoy Yoga with great view over the water on the IJ-shore. In winter or on rainy days the classes will be indoor (de Zaal) and in beautiful and sunny summer days we teach on the beach. Sometimes with big events & festivals there will be no Yoga, this you can always check on the website. The classes are dynamic and mixing different styles. Generally they start with a short meditation, warming up to a more active part (yang) ending with long intense stretches for the connective tissue (yin). Sometimes partner-exercises or massage basics from Shiatsu or Thai Yoga Massage. Every class is an inner journey, with full focus on the breath, respecting and exploring the limitations and finding peace in every single posture. 

There are yogamats, blocks and fleeces. The mats are being used outdoor as well so if you want a clean surface, take your yogamat and put it on top. The indoor area is heated.